自律神経とピラティス
🧘♀️なんだか調子が出ない…その原因「自律神経の乱れ」かも？
ピラティスで整える✨知多半島で見つける心と体のバランス
😔「なんとなく不調」が続いていませんか？
- ✅ 朝起きても疲れが残ってる
- ✅ イライラしやすい
- ✅ 夜なかなか眠れない
- ✅ 胃腸の調子がすぐれない
- ✅ やる気が出ない…
それ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません💡
💡そもそも「自律神経」ってなに？
自律神経は、私たちの体を自動でコントロールしてくれている大切な神経✨
呼吸・血流・内臓の働き・体温調整など、すべてをバランスよく保っています。
でも、ストレス・不規則な生活・スマホ疲れなどで乱れやすく、心と体の不調を引き起こしてしまうんです💦
🍀「整える」方法におすすめなのがピラティス！
体に優しいエクササイズとして知られるピラティス。
実は、自律神経のバランスを整える効果が期待できるんです✨
🧘♀️ピラティスで自律神経が整う理由
🌬️ ① 呼吸でリラックスモードに
ピラティスでは「胸式呼吸」という深い呼吸を使います。
これによりリラックスをつかさどる副交感神経が優位になり、自然と心も落ち着いていきます。
🧠 ② ゆっくり動いて“今ここ”に集中
動きに集中すると、考えごとや不安がスッと消えていきます。
ピラティスはまさに“動く瞑想”✨
💫 ③ 姿勢を整え、神経の通り道もスムーズに
背骨に沿って通る自律神経。
ピラティスで姿勢を整えることで、神経や血流の流れもよくなり、全身が内側から整っていきます。
📍知多半島でピラティスを始めるなら「セライブ＆スマイル」へ！
「体を整えたいけど、どこで始めたらいいの？」
そんな方におすすめなのが、知多半島エリアの**ピラティススタジオ「セライブ＆スマイル」**です🌿
🍀セライブ＆スマイルのおすすめポイント
🏠 知多半島エリアから通いやすい（常滑市・東海市・半田市・大府市・阿久比町・武豊町・知多市・美浜町・南知多町 など）
💡 呼吸・姿勢・動きを大切にしながら、自律神経のバランスを整えるサポート
😊 はじめての方でもリラックスして取り組める、やさしいレッスン内容
🌱体験レッスン受付中！
まずはピラティスの気持ちよさを、あなたの体で感じてみてください✨
レッスン後には、体と心がふわっと軽くなる感覚を味わえるはずです💕
📍セライブ＆スマイル（知多半島エリア）
🔸 ご予約制
🔸 初めての方も安心
🔸 自律神経の不調が気になる方にもおすすめ
