この辺りを痛がる場合は多裂筋の痛みかもしれません!

多裂筋とは背骨についてくる筋肉で仙骨と言われる部分に幅広くついてきます。お尻の割れ目の上あたりが痛い場合はこの部分を治療する必要があります!

筋肉の連結的に大臀筋とハムストリングと言われる太ももの筋肉と連結しておりふくらはぎから太もも、お尻をマッサージしてやると痛みが取れることがあります。

痛みがあるかたは無理のない範囲で試してみてくださいね。

お風呂で温めた後に太ももをストレッチするのも効果的です。

それでもよくならないかたは

セライブ独自のコンディショニングやピラティスなどで治療するのがお勧めです!

ピラティスは腰痛を治すのにとてもいい運動ですよ!