ピラティスで理想的な姿勢を学び、理想的な動きを学ぶ。
この写真はピラティス10回後の写真です。丸くなった背中が伸びてお腹が減っ込みヒップアップした姿勢になったのがよくわかります。
写真のお客様は朝起きると腰から足にかけての痛みに悩んでおられました。
姿勢が良くになるにつれて痛みはほとんどなくなり今ではお孫さんと不自由なく遊べスイミングにも通えるようになっています。
ちょっとこの猫背なんとかなりませんか？
猫背直したいんです。
腰や肩も痛いし凝るし
ヘルニアって言われたし
姿勢はとても気になりますよね
実は姿勢が悪くなると痛みが出たり、太りやすくなったりします。
また姿勢が悪くなることで体の関節の機能や内臓の機能が低下することがわかっています。
ええ！！姿勢が痛みや太りやすさにも影響していたなんて
最近ではモデルさんだけでなくトップアスリートもピラティスを行うようになってきているんですよ。
アスリートは筋トレじゃないんですか？
理想の動きを行うことでスポーツのパフォーマンスが上がります。スペインのサッカー界のスター、クリスチャード．ロナウドもピラティスを行っていることで有名です。
アスリートがやるようなエクササイズできないかも
ご安心ください。
元々ピラティスはリハビリで使われていたエクササイズです。
お客様に合わせて無理のないようにプログラムを組ませていただきます。
お客様にあったピラティスでお客様の理想の動きを学んでいただくことで姿勢が良くなります。
姿勢が良くなることで痛みが減り代謝が上がり痩せやすい体も作れます。
ピラティスではダイエットできませんが痩せる身体は作れます。
実際どんなことするの？
こんな感じで体を伸ばしながら歪みを取ったりしていきます。
これ気持ちよさそう！！
とっても気持ち良いですよ。
下の動画はマーメイドと言って体の横を伸ばしていくエクササイズです。
確かにこんな感じで背中を伸ばしたらとても気持ちよさそう！！
自然と姿勢が良くなりそうね。
姿勢は日頃の生活習慣から生まれてきます。良い姿勢をピラティスで作ってそれを身体に染み付かせることが大切です。
どれだけ続ければ変わっていくの？
1回では効果はわずかですが続ければ変わります！！
ピラティスさん曰く
10回で変化を感じ
20回で身体が変わり
30回で全てが変わると言われています。
続けることが本当に大事です！
どんな人が通っているの？
姿勢を直したい人はもちろん、健康の維持のため、身体の痛みで困っているかた、サッカーで倒れにくい身体を作りたいアスリートなども通われていますよ。
年代でいえば10代のお子さんから70代の女性まで通われていますよ。
ご夫婦やパートナーの方とご一緒にピラティスをやられる方もいらっしゃいますので
ご安心してセッションをお受けくださいね。
実は！
ピラティスは元々ピラティスさんというドイツ人の方が発明したリハビリ運動なんです。
ピラティスは第一次世界大戦の負傷者のリハビリとしても使われている実績の高い運動なんですよ。
セライブで行うピラティスはマットで行うピラティスではなく
マシンを使った特別なピラティスです。
この写真は腰痛にとても良く効く運動でお腹を締める効果やスタイルをとてもキレイにしてくれます。
ピラティスは背骨をたくさん動かします。背骨をうまくコントロールできる人ほどスポーツのパフォーマンスを出しやすかったり、若く見えます。背骨の柔軟性が若さやカラダの機能を保つ秘訣となります。
ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダの全てが変わると言われています。
つまり続けることで効果が出やすくなります！
からだを美しくするだけでなく痛みがある方、肩こりや頭痛をお持ちの方、からだを動かしたい方、スポーツのパフォーマンスをあげたい方、ダイエットしたい方などでお悩みのかたに是非体験して頂きたいと思います。
または運動に自信がない、今まで運動をやったことがないけどやってみたい方、全力でサポートさせて頂きます。
スポーツのパフォーマンスの土台を作るのにピラティスはとても良いエクササイズです。スポーツの成績でお悩みのかたも是非体験して頂きたいです。
知多半島で唯一マシンピラティスができる場所となっており海岸線やサンセットを見ることができる世界唯一のサロンとなっております。
