2024年11月6日 / 最終更新日 : 2024年11月6日 セライブ&スマイル セライブの考え方 49歳で身体機能が落ちる こんにちは😊 セライブ&スマイルでございます。 ● 11月のご予約を開始のお知らせと疲れにくい体の作り方④ ● 疲れにくい身体の作り方④ ● スポーツ庁長官の室伏さんの研究で49歳から急激に低下することがわかってきました […]
2024年11月5日 / 最終更新日 : 2024年11月5日 セライブ&スマイル セライブの考え方 PHIのフェスタ PHIフェスタに参加してきました😊 PHIとは私達が所属するピラティスの団体になります。 全国各地から大阪にたくさんのピラティスインストラクターが大集合です。 基調講演は徳島大学の西良先生の腰痛のお話でした。 世界的に有 […]
2024年4月12日 / 最終更新日 : 2024年4月12日 セライブ&スマイル セライブの考え方 ピラティスの効果を簡単にまとめました ピラティスは、ジョセフピラティスさんが考えた身体のコアを中心にしたトレーニング方法で、柔軟性、筋力、姿勢を改善し、身体全体のバランスを整える効果があります。 コア強化: ピラティスは、深層筋を鍛えることで、身体の中心部で […]