産後のピラティス

出産後は骨盤底筋と言われる部分が大きく損傷します。

このような感じで赤ちゃんがいるので筋肉も伸び切った感じになってしまいます。

例えると伸びたゴムのような感じです。

伸びたゴムは機能を発揮しませんが人間の体は再生できることができるのでピラティスで骨盤底筋を動かすことで締まってきます。

産後に多い問題としては尿漏れなどが多いですがピラティスで骨盤底筋を動かすことかなり改善されます。

骨盤底筋群を動かすには連結している足の筋肉を動かすこともとても大事になってきます。

実は骨盤矯正だけでは効果が薄く自分で骨盤を締めていく運動が必須になってきます。

産後は骨盤を整えながら骨盤はピラティスで締めていくことがとても大切になってきます。

お子さんも連れてきて頂いても大丈夫なのでご安心してお越しくださいね。

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