脳が小さい！！

14:34 Theraive & Smile 今週知って面白いと思ったことがあります。人間の脳は、ここ数万年で約10%ほど小さくなっているそうです。過酷な環境で生き抜く必要がなくなり、社会の仕組みに頼れるようになったことで、個人の脳への負荷が減ったからではないかと言われています。
脳は使わなければ衰えていく。逆に言えば、使えば使うほど発達していく。脳には可塑性があるからです。縮んだら縮んだままではなく、刺激を与えることで変化し続けます。

では、脳を活性化させるにはどうすればいいか。私は次の3つが大切だと思っています。いろんな場所に行くこと、いろんな体の動きを取り入れること、そして慣れた環境に留まらず新しい刺激を受け続けること。
ピラティスで体を動かすことも、その一つです。普段使わない筋肉を動かし、呼吸を整え、体の感覚に意識を向ける。それ自体が脳への刺激になっています。
いくつになっても、脳は変わることができます。挑戦し続けることが、体だけでなく脳をも育てていく。そう考えると、新しいことに踏み出すことがより楽しみになりますね。