2020年1月21日 / 最終更新日 : 2020年8月20日 セライブ&スマイル セライブの考え方 コラーゲンと甘いもの 人間の体はコラーゲン繊維でできています。もちろん骨や筋肉、皮膚も。 甘いものを多く摂取するとコラーゲン繊維が糖化といって弱くなることが研究で分かっています。 疲れた時には甘いものを‥気持ちは良く分かりますが体のことやケガ […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年3月3日 セライブ&スマイル セライブの考え方 疲労骨折を早く治す栄養 疲労骨折と栄養は密接な関係があります。 疲労骨折の状態はある一定の場所に負担がかかり続けそこに負担がかかり骨折してしまう状態です。 人間の体は壊れた後には体の細胞が働いて壊れた場所を修復してくれます。たくさん走り、筋トレ […]
2019年11月27日 / 最終更新日 : 2022年2月7日 セライブ&スマイル セライブの考え方 腰椎分離症と筋トレ 腰椎分離症は腰の骨の疲労骨折と言われます。 少し見にくいですが腰椎といわれる場所の疲労骨折です 腰部の使いすぎで疲労骨折を起こします。 原因は背筋力が弱いなど言われますが筋力が強いほど腰部の痛みが出やすいことが研究結果で […]