ご希望、お身体の状態を詳しくお聞き致します。
姿勢、呼吸の状態、身体の機能をチェックしていきます。
姿勢を写真でチェックします。
身体の柔軟性などをチェックしていきます。
お身体の状態に合わせてレッスンを開始します。
ピラティスのマシンで身体にストレッチをかけていきます。
体側もしっかり伸ばしていきます。
インナーマッスルも動かしていきます。
身体を捻りながら歪みを改善していきます。
セッション後はお身体の状態についてご説明いたします。
適切な運動頻度などご説明致します。
無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。