2022年12月14日 / 最終更新日 : 2022年12月14日 セライブ&スマイル お知らせ キレイな美尻にするには モデルさんのようなキレイな美尻にするには太ももとお尻の連動が必要です。 スクワットなどの動作もおすすめですがピラティスはマシンを使いながらキレイにお尻を作っていくことができます。 こんな写真のような感じでエクササイズを重 […]
2022年8月29日 / 最終更新日 : 2022年8月29日 セライブ&スマイル X脚O脚内股ガニ股 ティーザー マシンピラティスのティーザーというエクササイズです。背中がシュッとなるエクササイズです^^ 姿勢、歪み、痛み改善専門スタジオ セライブ&スマイル @theraive_smile 人生を美しくかっこよく私たちはいつ […]
2022年8月29日 / 最終更新日 : 2022年8月29日 セライブ&スマイル ピラティス ロングスパインマッサージ ロングスパインストレッチというエクササイズです。反り腰改善の効果があります。 姿勢、歪み、痛み改善専門スタジオ セライブ&スマイル @theraive_smile 人生を美しくかっこよく私たちはいつまでもお客様に […]