スマホ姿勢

スマホ姿勢が老け見えの原因？胸椎・腰椎を整えて若見え背中を作る方法

（東海市・常滑市・半田市・知多市・阿久比、武豊）

「最近、背中が丸くなってきた気がする…」
「鏡に映る姿が老けたように見える…」

そんなお悩み、実はスマホ姿勢が原因かもしれません📱

スマホやパソコンを長時間使うことで、
胸椎や腰椎のカーブが崩れ、背中の筋肉（背筋・体幹）が低下。
骨盤の位置も後ろに傾き、猫背姿勢が定着してしまいます。

この“姿勢の崩れ”が、実年齢より老けて見える最大の原因なんです。

胸椎（背中の中央部分）と腰椎（下部の背骨）は、
姿勢を支える「背骨の柱」。

ここが正しい位置からズレると、
全身のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こします。

とくに女性は、姿勢の悪化が見た目の年齢に直結します。
東海市・常滑市・半田市・知多市・知多郡など、
デスクワーク中心のライフスタイルの方に多い傾向です。

半田市在住の30代女性・Aさん。
長時間のデスクワークで猫背と腰の痛みに悩み、
「どんな服を着ても老けて見える」と落ち込んでいました。

そんなAさんが、当スタジオ「セライブ＆スマイル」で
胸椎・腰椎の調整とピラティスを始めて3ヶ月。

🌿 背筋が伸び、姿勢がキレイに
🌿 肩こり・腰痛の痛みが軽減
🌿 代謝が上がり、10kgの減量に成功！
🌿 周りから「若く見える」と褒められるように✨

「姿勢が整うと、服のラインが全然違います！」
と嬉しそうに話してくれました。

このように、姿勢改善は美容・健康・スタイルアップを
すべて叶えてくれる最高の“若見えメソッド”です🌸

両手でタオルを持ち、頭の上でゆっくり引っ張りながら左右に倒します。
背骨と肩甲骨の位置を調整し、背中の筋肉を目覚めさせましょう。

深呼吸をしながらお腹をへこませる「ピラティス呼吸」は、
腹筋と体幹を同時に鍛えることができます。
呼吸が深くなると、内臓の位置も整い代謝がアップ。

この「習慣化」が、胸椎と腰椎のカーブを守る秘訣です。

デスクワークが多い知多市・常滑市・東海市の方にもおすすめの
簡単ピラティスを紹介します💪

1️⃣ キャットストレッチ（背骨を丸めて反らす）
2️⃣ 骨盤前後運動（骨盤を前後に傾けて調整）
3️⃣ タオルを使って胸を開く

これだけでも、
背骨のカーブが自然に整い、姿勢がスッと美しくなります。

セライブ＆スマイルでは、
東海市・常滑市・半田市・知多市・知多郡を中心に、
ピラティス・骨盤調整・体幹トレーニング・施術を組み合わせた
姿勢改善・ボディメンテナンス専門スタジオを運営しています。

「腰や肩の痛みを改善したい」
「猫背・反り腰を直したい」
「若く見える姿勢になりたい」

そんな方はぜひお気軽にご相談ください🌷

姿勢の悩み、体の悩みなどありましたら
いつでもお気軽にお問い合わせください。

体に関する情報発信や無料相談なども行っております😊

皆様のご健康と姿勢をお守りします！

セライブ＆スマイル
代表　井戸　健太

2025年10月1日