海外の研究や論文を調べてみるとピラティスを行った群と行わなかった群では優位にピラティスを行った群がPMSが減ったという報告があります。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33246104
セライブ＆スマイルでも実験を行いました。
PMSでお困りの方に５名に１週に1度の頻度でピラティスを１０回ほど行ったところPMSがかなり改善したことを確認しました。
尿もれは女性スタッフが実体験としてピラティスで改善しております。
産後の骨盤の緩みにもピラティスは改善します。
女性特有のお悩みでしたら女性スタッフが対応しますのでお気軽にご相談ください。