ご希望、お身体の状態を詳しくお聞き致します。
姿勢、呼吸の状態、身体の機能をチェックしていきます。
姿勢を写真でチェックします。
身体の柔軟性などをチェックしていきます。
お身体の状態に合わせてレッスンを開始します。
ピラティスのマシンで身体にストレッチをかけていきます。
体側もしっかり伸ばしていきます。
インナーマッスルも動かしていきます。
身体を捻りながら歪みを改善していきます。
どのエクササイズも無理のないように安全に行います。
初めて運動される方や普段運動されない方も多くご来店されています。
セッション後はお身体の状態についてご説明いたします。
適切な運動頻度などご説明致します。
無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。