出産後の尿もれ…私も経験しました
出産後の尿もれ…私も経験しました
〜ピラティスとIAP呼吸で整える、自分らしい体と心〜
ブログ作成者
HIROKO
こんにちは☀️
セライブ＆スマイルのHIROKOです🌿
今日は、ちょっとだけ私自身の話をさせてください。
実は私も、出産を経験した後、
・くしゃみで「あっ…」となる尿もれ
・座っていても違和感のある膣のゆるみ（“膣ナラ”というそうです）
に悩んでいました。
日常生活の中でふと感じる違和感。
「もう戻らないのかな…」と、正直、不安でした。
でも、そんな時に出会ったのが、IAP呼吸法とピラティスでした。
💡 IAP呼吸法で、体が内側から変わっていく
IAP呼吸は、お腹の内側にやさしく圧をかけて、
骨盤底筋や腹横筋など、見えないけれど大切な筋肉たちを自然に使えるようにしてくれる呼吸法です。
無理な筋トレではなく、
呼吸とともに整える感覚。
「頑張る」のではなく、「心地よく目覚めさせる」感じでした。
この呼吸を続けていくうちに、
・あの気になっていた尿もれも
・自分の体が“芯から整う感覚”も
少しずつ変わっていったんです。
💬 尿もれや膣のゆるみ、私だけじゃなかった
私がこの経験をシェアする理由。
それは、「誰にも言えなかった」「私だけかも」と思っている女性が多いから。
でも本当は、出産後の体や、30代以降の体の変化って、
多くの女性が経験している、自然なことなんです。
だからこそ私は、ただのインストラクターではなく、
“同じ体験をした女性”として、あなたの気持ちに寄り添いたい。
🧘♀️ セライブでは、こんなサポートをしています
- 骨盤底筋をやさしく育てるIAP呼吸
- 姿勢や呼吸から整えるマシンピラティス
- 一人ひとりのお悩みに合わせたパーソナル指導
体はもちろん、心まで軽くなるような時間を目指しています✨
🌸 体の不調は、あなたが悪いわけじゃない
「もう歳だから仕方ない」
「出産後はこういうものだよね」
そう思って諦めないでください。
今のあなたの体は、がんばってきた証です。
その体を、もう一度自分の手で取り戻していくお手伝いを、
私は全力でさせていただきます🌷
💌 まずは体験からどうぞ♪
同じ悩みを経験してきた私だからこそ、
遠慮はいりません。安心して飛び込んできてくださいね😊
お会いできるのを、心から楽しみにしています✨
HIROKO
