しゃがみ仕事で腰が痛い
しゃがみ仕事をして腰が痛くなる方も多いのではないでしょうか？
今回はそのケースについて考えていきたいと思います。
人間は20分以上同じ姿勢をとると体が固まると言われています。
夢中になってしまうと1時間も同じ姿勢でいることはざらにありますよね。
そのあと立ち上がる際にいたたと起き上がることを経験した方も多いはずです。
私も潮干狩りで同じ姿勢を取り続け足に痺れが出たことがあります笑
メカニズムから考えると同じ筋肉が長く短くなり、他の筋肉は長く伸ばされるために痛みや症状が出ると考えています。
しゃがみ仕事ではまず足の筋肉を伸ばしてあげることが大事です。のびた背中の筋肉は背伸びで縮めてあげることが大事です。
