2024年4月15日 / 最終更新日 : 2024年4月15日 セライブ＆スマイル 未分類 腰椎椎間板ヘルニアとピラティス ピラティスのエクササイズは、脊柱や腰部の安定性を高め、姿勢を改善するために効果的です。 ピラティスが椎間板ヘルニアに与える影響をまとめてみました。 椎間板ヘルニアの場合、ピラティスを行う際には専門家の指導を受けることが重 […]
2024年4月13日 / 最終更新日 : 2024年4月13日 セライブ＆スマイル 未分類 腰痛とピラティス 腰痛の症状を改善するためにピラティスを取り入れることは日本の腰痛最前線では当たり前になってきました。ピラティスは、体幹コアの強化や姿勢の改善に焦点を当てており、これらは腰痛の緩和に効果的です。以下に、腰痛とピラティスの関 […]
2024年4月12日 / 最終更新日 : 2024年4月12日 セライブ＆スマイル セライブの考え方 ピラティスの効果を簡単にまとめました ピラティスは、ジョセフピラティスさんが考えた身体のコアを中心にしたトレーニング方法で、柔軟性、筋力、姿勢を改善し、身体全体のバランスを整える効果があります。 コア強化: ピラティスは、深層筋を鍛えることで、身体の中心部で […]
