女性の悩み　膣ナラ

＼こんな経験はありませんか？／

おならではないのに

膣から「プス〜、ププッ」と音が出たこと・・！

女性の身体に起こるこの音、

実は・・　″膣ナラ″  と言います

普段の私生活では

▶︎立ったり座ったりした時

▶︎ジムやヨガなどで運動した時

▶︎性行為の最中など

お客様の中には

元々パーソナルジムへ通っていたのに担当の方が男性で

「膣から空気がにけるのが毎回恥ずかしくて辞めたんです・・」と

いう方もいらっしゃいます

意外と女性、産後ママに多い声なのです👂

原因は″膣のゆるみ″です

ただ、我慢したり音を出さないように自分でコントロールするのが難しいので

会社や大勢の人の前で出てしまうなど

恥ずかしい思いをした人も多いと思います😔

特に中に空洞ができやすいのは【産後ママ】

赤ちゃんの頭が通り中の空洞が広がりやすくなる為です

直後はある程度戻りやすい為時間が経つと気にならない方もいますが

″膣ナラ″は

出産という人生最大イベントを終えた勲章の一つでもあるということ🎖️

なので、これは恥ずかしいことでもないし、男性にも知ってほしい。

私もプースカ、プースカ出てた1人です

初めは自分でもエッ！？と驚きましたが1人だけではないのです

出産回数や分娩種類、胎児体重によっても

人それぞれダメージの大きさは異なります

運動で言うと

腹圧がかかるポーズや逆さ体勢から元に戻ろうとした時は

膣から入り込んだ空気が音を鳴らして漏れてきます

この″膣ナラ″の予防、改善には

骨盤底筋を鍛えることが1番効果的です

中の広がった空洞を締めてあげること。

骨盤底筋は単独運動ではないので

ピラティスで全身トレーニングをし

他の筋肉も強化することにより骨盤底筋も鍛えられ暖和へつながって行くのです。

もし同じ経験がある方がいらっしゃればお気軽にご相談ください♪

スタッフ　HIROKO