お正月明けのカラダ

長いお正月の連休が終わり

通常モードに切り替えたいけれど

少し重たいカラダと暴走気味の食欲を戻していきたい・・

そう思っていませんか？

2025年　自分メンテナンス開始していきましょう！

まずは乱れた習慣を整えていく

①食生活を正す

なるべくヘルシーで消化に良いものを選んで胃の負担を整える

②体内時計のバランスを戻す

長いおやすみを満喫できた人ほど、

休み明けはだるさややる気の低下を感じやすくなる

③睡眠の質を高める

就寝、起床に大きなズレがあった年末年始は免疫力が低下気味

眠気やだるさは、夜の睡眠の質を取り戻し免疫力を上げていくこと

④朝日を浴びる

1日の始まりは朝陽を浴びると

幸せホルモン「セロトニン」の分泌が増え気持ち良い1日のスタートに

⑤軽い運動

なまったカラダ、運動不足は健康・美容に大敵

お仕事始めは、やることも多く少し億劫になったり、疲れが早々に溜まりやす時期。

無理はせず、徐々に通常に戻してあげることが疲れにくいカラダを作るコツ！

軽い運動からカラダを動かし、今年の運を一緒に動かしていきましょう！！

スタッフHIROKO

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人生を美しくカッコよく

未来のカラダを作る場所

生活習慣、運動習慣、歩き方が

10年後の美しい姿勢、動けるカラダを作ります。

美しく動き続けられるカラダを一緒に作りませんか？

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海が見える絶景マシンピラティススタジオ

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