個別プログラム

写真のように猫背と反り腰ではトレーニングする場所が違います。

人の顔と同じくらい人によって体つきも違います。

もし同じトレーニングを違った姿勢の方に行うとよりひどくなる恐れが大いにあります。

セライブ＆スマイルはお薬と同様に身体にあったエクササイズ、量、強度を見極めてエクササイズを提供しております。

マシンを使ったエクササイズをご紹介致します。

リフォーマーのレッグローワーズというエクササイズです。

タワーのロールダウンというエクササイズです。

チェアのマーメイドというエクササイズです。

ラダーバレルです。内腿体側を伸ばすことで体に安定感を出します。

最近ではグループレッスンも多く出てきました。その違いについてもご説明いたします。

現在ピラティスブームで最近グループレッスンを行う大きなスタジオが増えてきました。

グループレッスンとパーソナルレッスンの大きな違いは安全に身体の変化を出せます。

パーソナルは個人に合わせたピラティスを提供できることが大きな魅力です。

グループのピラティスはたくさんの人数を見るのでただの体操になってしまうこともよく見られる光景です。ただ体を動かすことは非常に大切なので体を動かすことを目的とすればグループのレッスンも効果的です。

より早く効果的に身体を変えていくならマンツーマンピラティスがベストです。

知多半島、東海市、常滑市、知多市、半田市、知多郡でピラティスするならPHI認定スタジオのセライブ＆スマイルにお越しください。