立つのは難しい

空手の大山倍達さんは晩年に空手の突きが難しいとおっしゃったそうです。

最近感じるのは立つこと、膝を伸ばすこと、肘を伸ばすことは難しい。

上手く使うことができればパフォーマンスはアップするし、怪我の予防にもなります。

ピラティスでうまく体を使えればさらに効果が上がります。

うまく文字には起こせませんが簡単に言うと協働収縮しながら動くことで飛躍的にパフォーマンスがアップします。