初めてのレッスンの流れ

カウンセリングからスタートします。

ご希望、お身体の状態を詳しくお聞き致します。

セライブ＆スマイルのこだわりポイントはカウンセリングがしっかりしているところです。

姿勢、呼吸の状態、身体の機能を詳しくチェックしていきます。

立位姿勢を確認します。

身体の柔軟性などをチェックしていきます。

呼吸の状態を最新機器で計測します！

ピラティススタジオでは世界初導入です。

呼吸は姿勢や体調全てに影響してくるので重要なデータとなります。

実は呼吸がとても重要な指標、ポイントになります！！
呼吸が変われば姿勢、体調全てが変わると言っても過言ではありません。

お身体の状態に合わせてレッスンを開始します。

ピラティスのマシンで身体にストレッチをかけていきます。

体側もしっかり伸ばしていきます。

インナーマッスルも動かしていきます。

身体を捻りながら歪みを改善していきます。

どのエクササイズも無理のないように安全に行います。

全てのエクササイズが呼吸がとても大事になってきます。

年配の方や初めて運動される方、普段運動されない方も多くご来店されています。

セッション後はお身体の状態についてご説明いたします。

適切な運動頻度などご説明致します。

無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。