セライブ＆スマイルのピラティスの特徴！
セライブ＆スマイルのピラティスには特徴は一言で表すと鍛える前に整えること。
臨床経験が長く整える大切さがわかっているからできることなんです。
身体を動かす準備がとても大切。動くための準備が必要なんです。料理で言えば下ごしらえです。
下ごしらえをした料理はとても美味しいですよね。
体も一緒なんです。そのためセライブ＆スマイルで大事にしていることは呼吸です。
呼吸が大事！！
特に重視しているのは呼吸です。
え、呼吸なんていつもしているよと思われるかもしれませんが呼吸は超大事です。
ピラティススタジオでは世界初導入の呼吸計測システムを入れております！！
呼吸を計測することによって体が緊張状態であるのか、痛みが出やすい状態であるのか、代謝が良くない状態であるのか、体のコンディションがわかってきます。
呼吸を整えながらピラティスをすることによって姿勢が変化したり代謝が良くなり痩せやすくなったり痛みが減りやすくなります。
呼吸が安定すると自律神経も落ち着くので精神的にも落ち着きます！！
体もほぐす！！
ピラティスのエクササイズはもちろんですが硬くなった体では動くことができません。
プロ選手も硬くなった体はトレーナーさんにほぐしてもらいます。
一般の方も一緒です。硬くなった体は揺らしながら気持ちよくほぐしていきます。
解剖学に基づき安全に体を緩めていきます！
ピラティス開始！！
身体が整い呼吸が安定した状態からピラティスがスタートします。これが本当に大事。
整った状態で動くことで身体の変化は本当に早くなります！