この辺りを痛がる場合は多裂筋の痛みかもしれません！
多裂筋とは背骨についてくる筋肉で仙骨と言われる部分に幅広くついてきます。お尻の割れ目の上あたりが痛い場合はこの部分を治療する必要があります！
筋肉の連結的に大臀筋とハムストリングと言われる太ももの筋肉と連結しておりふくらはぎから太もも、お尻をマッサージしてやると痛みが取れることがあります。
痛みがあるかたは無理のない範囲で試してみてくださいね。
お風呂で温めた後に太ももをストレッチするのも効果的です。
体を捻るような体幹のストレッチも有効です。痛くなければ仙骨の上をマッサージするのも効果があります。
腰椎分離症について解説した動画ですが多裂筋の痛みが出る方にも共通します。
ストレッチ、マッサージで良くならない方はお気軽にご相談ください。
