カラダを整える静かな第一歩
セライブ＆スマイルでは、
はじめての方に向けて体験レッスンをご用意しています。
今のお身体の状態やお悩みを丁寧にお伺いし、
無理のない範囲でレッスンを進めていきます。
「自分に合うかどうかを知りたい」
そんなお気持ちで、どうぞお気軽にご利用ください。
ピラティス
セライブのピラティスは、無理に鍛えることや、 形を整えることを目的にはしていません。 その日の身体の声に丁寧に耳を傾け、呼吸・姿勢・動きのつながりを 静かに整えていく時間です。 評価と対話を大切にし、今の状態に合ったサポートだけを選び、穏やかなリズムの中で 身体が自然に整っていくことを目指します。 終わったあと、「呼吸が深くなった」「身体が軽く、楽に動ける」そんな感覚を大切にしています。
もっと見る ボディケア
セライブのコンディショニングケアは、ピラティスの効果を引き出すための 土台づくりでもあります。 動きづらさや緊張が強い状態のままでは、身体は本来の動きを思い出せません。 まずはケアで呼吸と感覚を整え、その上でピラティスを行うことで、無理のない動きと 安定した姿勢へとつながっていきます。
もっと見る ピラティスダイエット
セライブのダイエットは、ただ体重を減らすことを目的にしたプログラムではありません。 管理栄養士が面談を重ねながら、食事の内容や生活のリズムを一緒に見直し、約3ヶ月間、伴走しながら支えていくプログラムです。 我慢や極端な制限ではなく、食べることを大切にしながら、今の身体に合った形へ少しずつ整えていきます。 身体が元気になることで、気持ちにも余裕が生まれ、心と身体の両方が軽くなっていくことを大切にしています。 無理なく続けられ、日常そのものが楽になっていく。そんな変化を目指しています。
もっと見る オーダーメイドインソール
セライブのインソールは、ピラティスで整えた身体を日常に定着させるためのオーダーメイドインソールです。 レッスン中の動きだけでなく、日常の「立つ・歩く・仕事をする」時間まで含めて身体を支えるため、足部・姿勢・動作を総合的に評価したうえで作成します。 足元から身体全体が無理なくつながり、自然な姿勢と動きが続くことを大切にしています。
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