足がつる！！

最近足がつる患者さんがちらほらいらっしゃいます。

足がつった時にはどうすればいいか？

それはストレッチしてもらえば大丈夫です。

ではなぜ足がつるのか？

そこがとても大事なのです。

筋肉が収縮するメカニズムはこんな感じです。

足がつっているのはカルシウムが入った状態が続いている状態です。

解除するにはマグネシウムが必要になります。

このマグネシウムが不足すると足がつってしまうのです。

水分不足だけではなくマグネシウムが足りない状態で足がつることが非常に多いです。

ではどうしたら良いのか？実はこれです。

経口摂取であればぬちまーす！！

私が調べた中では全国で販売されている塩の中でマグネシウムの含有量が多いのがぬちまーすでした。

皮膚からの摂取であればエプソムソルト

販売している場所はこんな感じです。荒尾のアピタにも置いてあるそうです。

足がつった状態と肉離れの状態は訴えが一緒なので入念な鑑別が必要ですがマグネシウムを入れるのはどちらにも非常に有用です。